脂肪吸引より痩せたダイエット

脂肪吸引してでも痩せたい!そんなあなたに贈る福辻式ダイエット

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効果的な筋トレ

女性はいくら筋トレをしてもマッチョになる事はありません。
ですから、適度な筋トレは非常に効果的です。
適度な負荷はトレーニングが8~10回やっと出来る位の負荷と言われています。結構きついですね。
筋トレの後30分以内にプロテインを飲むと更に効果的です。
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