脂肪吸引より痩せたダイエット

脂肪吸引してでも痩せたい!そんなあなたに贈る福辻式ダイエット

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有酸素運動

脂肪を燃やすには有酸素運動をするしかないと言われています。
ジョギング、ウォーキング、エアロビクス、サイクリング、水泳、ステッパーなどを心拍数120位の状態を保ちながら20分以上続けると効果的と言われています。
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| 有酸素運動 | 16:19 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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